成都风湿病医院 2021-12-31 18:20:26
众所周知,人体骨骼中的钙含量随着年龄的增长而下降。换句话说,年龄越大,骨骼中的钙越少,骨骼就越脆,这不仅会损伤关节,还会导致频繁的骨折。有些人可能会说,如果我补充钙,我能避免这种情况吗?事实上,膝关节炎不仅是钙的流失。成都风湿医院蒙兴文医生介绍到,还有下面几个原因需要注意:
长期久坐
久坐不利于血液循环。关节不可避免地会像生锈的机器轴承一样僵硬。此外,颈部、肩部和背部长期处于紧张的固定姿势,导致局部血液循环不同程度的僵硬、颈部、肩部和腰部疼痛,以及头痛或颈椎病。
过度运动
我相信很多人都听说过运动有利于身心健康,但没有人告诉我们应该锻炼什么强度。剧烈运动时,如果热身不够,会突然运动,容易造成膝关节损伤。适当的运动会引起放松的感觉。运动量的选择是,如果你在运动中头晕,你应该及时停下来休息。
总是穿高跟鞋
尤其是女性朋友,经常穿高帮鞋,尤其是上下楼梯时,对膝盖的压力相对较大,这也给我们的膝关节带来了一定的伤害。所以在长时间穿高跟鞋后,定期按摩膝盖和脚踝。
肥胖因素
肥胖者行走时,膝盖的压力是普通人的一到两倍。你越胖,你对膝盖的压力就越大。不仅如此,太胖的人比正常人更容易得到三个高概率,所以为了健康减肥。
感冒
冬天穿湿衣服或雨后湿鞋,长时间直接吹空调或风扇,会造成膝盖损伤,容易被关节炎找到。
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