患者出院时,不光会得到饮食处方,还会得到运动处方。总体来说,中风会损伤患者运动的能力。虽然如此,患者还是需要做运动的,而且比患病前更需要运动,来消耗掉摄人的热量。 》》不想看文章怎么办?点击直接咨询
做运动的时候,心率会加快,当心率超过最大值的一半,属于有氧运动,患者可以从中受益。在锻炼时,心率不应该超过最大值的80%.
不同年龄的人,心率的最大值是多少呢? 通常的估算方法是: 220-年龄(例如,60岁的人的最快心率是160次)。为了能够有氧运动,心率要达到80次每分钟,但不能超过130次每分钟。
对于许多的患者来说,由于年龄和身体的不便,并不能完成处方上的锻炼量。所以要在一开始就知道,患者运动的水平和健康人不一样。
水上运动
半身虚弱的患者可以选择水上运动。因为在水里,身体会浮起来,感觉身体更轻一些。可以使用踏水板,或者只在水里来回走动,通过这样简单的运动,就会产生很好的有氧运动效果。水会阻碍身体的运动,所以在很短的时间内,患者的心率就会增加。水上运动还适合有身体平衡问题的患者。咨询治疗师,评估患者是否适合加入水上有氧运动班。
陆上运动
如果患者进行陆上有氧运动,可能会有更多的问题。如一侧的身体的重量会很明显增加,从而产生平衡的问题,体虚弱,那这一侧身体增加跌倒的风险。有许多网络视频介绍怎样锻炼。 》》脑梗塞如何提高康复希望
为了解决上述问题,可以让患者在椅子上坐着做运动。
对于半身虚弱,甚至半身瘫痪的患者,还有一种选择: 使用一种叫做坐姿踏板的设备,这种设备可以让患者坐直后运动腿和胳膊。同时运动胳膊和腿是最有效的运动方法,可以增加心率、消耗热量。在上患者面坐着锻炼的时候,不需要担心身体的平衡。患者的脚用魔术扣固定在踏板上,所以即使一条腿无力,还是可以进行运动的。如果一侧的手无力,也可以将其固定在把手上,这样就可以随着运动摆臂。通过这些设备,可以让身体不方便的患者也能进行有氧运动。