人们常说的三高，就是高血压、高血糖、高血脂这“高氏”三兄弟，危害人体健康的三大杀手。尤其是中老年人比较常见。而高尿酸就是可以和他们并驾齐驱，危害人体健康的第四大杀手。

　　尿酸高怎么办?

　　1.保持理想体重：超重或肥胖就应该减轻体重。但是，减肥要循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。

　　2.多吃主食：碳水化合物可促进尿酸排出，尿酸高的患者可以多吃一些富含碳水化合物的食物，比如米饭、馒头、面食等。

　　3.少吃脂肪：脂肪可减少尿酸的排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。

　　4.多喝水：每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。尤其是可以多喝一点苏打水，可以中和体内的尿酸。

　　5.少吃盐：每天应该限制在2克至5克以内。

　　6.禁酒：酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。

　　以下人群，必须引起足够的重视

　　一、经常喝酒的人

　　啤酒、白酒中嘌呤含量非常高，大量饮酒会导致尿酸快速升高。

　　二、工作忙碌、压力大的人

　　劳累和压力也会增加高尿酸发病的可能，特别是久坐办公室不运动的人更需注意。

　　三、肾脏功能退化的人

　　老年人由于机体功能退化，肾脏功能减弱，没有能力及时排泄尿酸，就会导致血液中的尿酸值增高。

　　四、运动过量的人

　　运动过量会消耗自身肌肉产生尿酸，所以减肥的人要循序渐进，不能急于求成。

　　五、用药不当的人

　　阿司匹林、维生素B等药物有可能引起高尿酸，如果用此类药物出现尿酸升高的现象，建议换药。