心理咨询到底能做什么？这8个问题解释的很全面！

   如果你对心理咨询到底如何起作用十分好奇，请一定不要错过这篇文章。

误解1

    “我自己抗抗就过去了，我很坚强的！”

     仅仅依靠自己的意志力同心理问题抗争，原本很快就能走出的心理困境可能会花费大量的时间精力，造成幸福感和生活品质下滑，这种损失原本是可以避免的。

    其实就像“扭伤脚”一样，每个人在人生的不同阶段都会遇到心理困境：愤怒、郁闷、焦虑、烦躁、躲避、恐惧、厌食、失眠、注意力不集中、难以适应新环境等。

    贴上膏药静养两周就会好的，非要硬抗着去走路，结果花了更多的时间才能恢复健康。何苦呢？

误解2

    “别人会笑话我，如果去心理咨询的话就代表自己不是正常的健康人了。”

    心理咨询师帮助的对象就是日常生活中遇到心理困境的人，那种认为只有负面情绪累积到“病”的境地才要咨询的看法是错误的。

    如果目前出现的问题开始无力解决，影响到工作和生活，就应该求助于心理师，如果发展到严重干扰生活的状态，那更应接受心理疏导。

    心理问题与精神病是两个完全不同的概念，精神病是医学概念，如精神分裂症、躁郁症等，是比较严重的心理疾病，它与一般的心理问题和心理障碍有很大区别，而轻度的心理问题或者心理人格障碍、认知障碍、心理困惑等几乎人人都有，这是完全正常的。

误解3

    “我不想讲隐私，去心理咨询感觉不安全，也不好意思。”

    这是一种常见的误解。咨询师的确会面对来访者的某些隐私，但是专业咨询师在咨询时不带有任何个人的主观立场和价值判断，而是从来访者角度出发，为了解决问题而给出咨询和建议。

    专业咨询严禁泄露病人姓名、病史及相关信息，因为咨询师有义务替咨询者保密，也必须遵守保密原则，并且严禁与咨询者之间有咨询业务之外的私人关系。

    举个极端点的例子，在街上咨询师看到自己的受咨询者，是绝不会主动上前打招呼的。

    所以，专业的咨询师是可以给咨询者完完全全的安全感，你想倾诉他就接住，并不会让来访者有被迫讲述的感觉。

误解4

    “咨询就是聊聊天，安慰一下，我找个朋友开导我，不也一样么？”

    心理疏导当然也有宣泄、开导、安慰的作用，但是上面这种观点忽视或未意识到心理问题是需要专门调节的，否定了咨询的专业性。

    心理师行业中有着众多的学科流派，这些都是有学理基础的，决非简单的聊天或者宣泄。

    心理咨询有一套完整的操作规程，有专门的测试量表和测试手段，有专门的交谈答问的技巧。

    旨在帮助求助者发现自身的问题和根源，从而挖掘求助者本身潜在的能力，来改变原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力，这也绝非一般的谈话开导所能做到的。

误解5

    “我自己看点心理学书籍，不是更方便、更便宜嘛？”

    遇到心理问题，看一些心理方面的书籍，对于自我调适是很有帮助的。但是，这对于心理问题的解决，其效果是比较小的。

    首先从专业知识和技能上来讲，专业心理咨询师都接受过专门的知识学习和技能训练，至少熟知几门心理学，熟练掌握两种以上专门的心理调节疏导技能，具备专业的识别测试和问答技术，这些都是一般非专业人士难以达到的。

    其次自我解决心理问题效果很差，从事实上看，连专业的心理工作者自己都不会替自己咨询，甚至咨询师对自己亲近的亲人也难以开展有效咨询。

    所以，专业人员可以比较客观准确地识别问题，并可以有针对性地进行的引导和建议。

误解6

    “去做一次心理咨询，我就可以彻底解脱了！”

    许多人对心理师抱着魔术师一般的想法，认为咨询一次就什么问题都解决了。

    事实上可能也会有这样的感觉，第一次咨询之后如释重负，其实，这种感觉很可能只是暂时的，当回到现实世界很可能又重头开始。

    心理咨询很难立竿见影，咨询是一个连续、动态的过程，这个过程包含了咨询师和来访者双方信任关系的建立、来访者问题的澄清、来访者的再发展等。

误解7

    “咦？那个心理咨询师好像没找到什么解决我问题的好方法。”

    确实存在一些这样的抱怨。但是要注意到，除了一些咨询师的确缺乏专业技能之外，还有很多情况并非咨询不起作用。

    首先，目前无论哪个心理学流派的疏导理论和疏导技术，都需要一定的时间，就像问题八的分析中所说的，很多情况下要用较长的时间、多次的强化才能见效。

    其次，不同咨询方法对不同来访者会产生不同的效果，可能某些方法对某些人在某些时候作用有限，这也需要进一步深入咨询，改换方法或者转介。

    最后，来访者一定要敞开心扉与咨询师交流，要积极配合，主动表达，与咨询者共同探讨自己的心理问题的根源及成因并寻求解决之道，来访者有改变自身的愿望，并且投入到咨询中来，就可以推动咨询的进程，就像水涨船高。

    如果来访者自身不做出相应努力，如果求助者对自己改变的愿望不强烈，完成作业总打折扣，就会影响咨询效果。

    但是记住，当咨询过程中出现心理抗拒或移情反应时也应坚持心理调节，这可能表明正处于攻坚的关键时刻。

误解8

    “谢天谢地！咨询师应该能够帮我解决一切问题！”

    咨询也不是万能的，首先要求咨询的内容必须是心理方面的，其他方面则不在咨询的范围，心理咨询不该被神格化。

    咨询的核心是“助人自助，自我成长”。

    咨询师通过启发、引导、支持、鼓励，帮助求助者领悟到内心存在的冲突，矫正错误的认知，做出新的有效的行为，从而达到解决问题、促进发展、完善人格的目的。

    那种把心理方面的医生当做“救世主”，把自己的所有心理包袱丢给咨询师，认为咨询师有能耐把它们一一替自己解开，而自己无须思考、内省、努力的想法是不正确的。

温馨提醒

    心理咨询一般用于较轻微的情绪、心理障碍，像病情较重的抑郁症、焦虑症、精神障碍等只用来做辅助疏导，临床上对于精神心理疾病往往采取药物为主、心理咨询为后期综合辅助，才会有显著的效果！

    如果您有抑郁症、焦虑症、失眠症、躁郁症、精神分裂症等精神疾病，应到专业的精神心理科问诊！我们既有临床诊疗经验丰富的老专家、也有通过国家心理咨询师认证的专业人才，一定可以帮助您摆脱精神疾病的痛苦！