吃含黑色素的食物，能帮助我们复色白白。这是啥原理？白癜风6大发病机理之一「微量元素缺乏学说」，讲的就是因铜或铜蓝蛋白不足，导致酪氨酸酶活性降低，合成的黑色素少，白白就产生了。
　　要想治好白白，就要增加黑色素的数量。那么，吃什么食物，能让黑色素长得快呢？
　　1.酪氨酸酶多的食物
　　从黑色素的合成过程来看，酪氨酸妥妥的不可缺，是合成黑色素的关键物质！
　　多吃富含酪氨酸的食物，酪氨酸酶的活性大大增强，合成的黑色素便会越来越多！
　　废话不多说，先来看看富含酪氨酸的食物都有哪些。
　　食物1：肉
　　最近贵到飞起的猪肉，一直都不便宜的牛肉都可以哒……
　　食物2：动物肝脏
　　比如老北京的名小吃卤煮，一碗抵多碗；猪肝等等。
　　食物3：蛋
　　每天2颗鸡蛋的营养，还可以是鸭蛋、鹌鹑蛋。
　　食物4：奶品
　　鲜牛奶、酸奶。
　　食物5：新鲜蔬菜
　　应季蔬菜，如莲藕、小白菜、萝卜等。
　　2.黑色素多的食物
　　“吃啥补啥”，上到70岁老太太，下到5岁小朋友都了然于胸。比如，多吃黑芝麻为了乌发，多吃核桃为了补脑，多吃肝为了明目……
　　从食物中多获取黑色素，还是天然的，来帮助白白复色，岂不妙哉！在生活中，哪些食物富含黑色素呢？
　　食物1：黑主食（黑豆、黑芝麻、黑米、黑荞麦）
　　黑豆：含有酪氨酸、锌、铁，长期食用能改善发质功能，帮助白白复色。
　　黑芝麻：丰富的蛋白质、维生素和微量元素，加快黑色素代谢，促进再生，乌发养神，有利于白白复色。
　　黑米：铁元素含量=7*普通大米铁含量。钙磷镁锌等矿物质和天然黑色素也不少，谷类食物友好之王！
　　黑荞麦：促进患者血液循环，有益黑色素再生。
　　食物2：黑葡萄、黑木耳
　　黑葡萄：微量元素钙、钾、磷、铁丰富，制成葡萄干后铁含量更高。
　　黑木耳：补气益智生血，提高白友免疫力，补气补血，辅助白白治疗。
　　3.微量元素多的食物
　　白白的出现，与缺乏微量元素有关。
　　微量元素的缺失，导致酪氨酸酶活性低，黑色素合成代谢障碍。
　　与白白密切相关的微量元素有铜、锌、碘。其中，铜尤为重要。
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　　缺铜时，皮肤和骨骼血管不能维持正常。
　　铜可保持毛发色素的正常。
　　"
　　由此可见，皮肤的结构和色素，都与铜元素密切相关。当然，其他微量元素也得同步补充，雨露均沾呐！快，别拦我，我要不顾一切补微量元素了！
　　含铜多的食物
　　茶（红茶、黑茶等）
　　坚果果仁（榛子、松子、栗子、葵花籽、西瓜子、花生等）
　　豆类（蚕豆、青豆、云豆、毛豆、黄豆等）
　　菌菇（鲜蘑菇、香菇、金针菇等）
　　茴香
　　含锌的食物
　　锌离子是调节人体免疫功能的重要微量元素。
　　面筋、米花糖、芝麻糖、调味品和小麦麸;
　　西瓜籽、花生酱、花生;
　　豆类、金针菜和全谷制品。
　　含碘的食物
　　人体缺碘会影响黑色素合成。
　　海带、紫菜。
　　微量元素补充起来，需参照一个正常范围标准。相关检查后，血液中的微量元素浓度达到正常范围后，则不用刻意再多吃，回归日常饮食即可。
　　对白白复色有帮助的食物，我们吃到身体达到平衡即可，不暴饮暴食，这是一种优雅的克制；
　　不偏食不挑食，身体营养恢复平衡，让治疗更高效，帮助白白复色。这是有底气的无所顾忌。