兰州治疗抑郁症较好的医院？抑郁症没有其他躯体疾病那么痛苦，但其危害不亚于躯体疾病。我们来看看抑郁症的预防方法。

　　第一，注意睡眠，饮食，运动

　　运动可以预防抑郁症的发作，有助于增强体力。还能快速改善情绪，短时间内缓冲抑郁情绪。

　　其次，明确你的价值观和目标

　　它可以帮助你评估你目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是，可以帮助你选择一个有利于摆脱抑郁和苦恼的改变计划。

　　第三，给生活带来快乐

　　即使是现在，你也觉得自己不配享受。至少你应该做自己喜欢的事。不管你工作有多忙，你都必须找时间放松自己，做一些你觉得能让你开心的事情。眼前的喜悦可以帮助你预防未来的抑郁。给生活带来快乐的确是好心情的基本策略之一。

　　第四，建立可靠的人际关系

　　建立可靠的人际关系需要时间和自己的努力，不是一蹴而就的。虽然看起来有点难，但是你要记住，这种关系在你人生的任何阶段都是可以建立的。

　　兰州治疗抑郁症较好的医院？因为抑郁症危害很大，患上抑郁症等于给自己蒙上了黑暗人生的阴影，自杀。因此，积极预防生活中的精神疾病已经成为全民关注的社会话题。