骨性关节炎是一种常见的关节损伤，骨性关节炎有很多种，如骨质增生、增生性膝关节炎、老年性膝关节炎、肥大性骨关节炎、退行性关节炎、变性关节炎、骨关节病等。其患病率随着年龄而增加，多见于中老年人，女性多于男性;好发于负重较大的关节：膝关节。
骨性关节炎是由哪些原因引起的?
1、年龄：骨性关节炎是关节的一种退行性改变，好发于老年人，年龄越大，发病率越高。
2、慢性劳损：长期姿势不佳，负重用力，体重过重，造成膝关节软组织损伤。
3、肥胖：体重的增加和膝骨性关节炎的发病成正比。肥胖是加重病情的因素。
4、骨密度：当软骨下骨小梁变薄、变僵硬时，其承受压力的耐受性就减少，因此，在骨质疏松者出现骨性关节炎的几率就增多。
5、外伤：常见膝关节损伤，如骨折、软骨、韧带损伤未及时正确治疗。
6、遗传因素：骨性关节炎还与家族遗传因素有关。
如何预防骨性关节炎?
1、尽量避免肥胖，防止加重膝关节负担。一旦超重，就要积极减肥，控制体重。
2、注意行走和劳动的姿势，避免长时间下蹲，长时间坐着和站着，要经常改变姿势。不要穿高跟鞋，要穿有弹性的软鞋，减少膝关节的冲击力，避免膝关节磨损。
运动时要做好准备活动，轻轻伸展膝关节，让膝关节在运动前充分活动。
4、膝关节遇冷，血管收缩，血液循环不畅，往往会加重疼痛，所以在遇冷时要注意保暖，防止膝关节受凉。
5、有膝关节骨关节炎的人，尽量少上下楼梯，少登山，少站，少提重物，避免膝关节负荷过加重病情。
7、饮食方面，要多吃含蛋白质、钙、胶原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾等。这些不仅可以补充蛋白质和钙，预防骨质疏松症，还可以生长软骨和关节的润滑液，补充雌激素，使骨骼和关节更好的钙质的代谢，缓解关节炎的症状。忌吃高脂肪食物(如牛肉、猪肥肉等)以及过多酸、碱、咸的食物及人工合成的食物、腌渍类、油煎油炸食品。