重庆妇科医院月经过少怎么调理？一般来说，正常月经周期为3~7天，每天出血量为60 mm，如果月经量少于60 mm或少于3天，可称为月经过少。月经与女性朋友的健康有很大的关系，月经的多少也可以用来判断女性朋友的健康状况。很多人认为月经过少是月经不调的表现。其实月经过少对女性危害很大，一定要及时调整。


　　重庆妇科医院月经过少怎么调理？


　　1.不要过度减肥


　　月经与女性的体重和脂肪含量密切相关。如果他们总是过度减肥，很容易导致月经过少。一旦出现月经量少的症状，一定要及时停止减肥，注意补充营养，多吃脂肪含量较高、营养价值较高的食物。建议营养要均衡，多吃肉、奶、蛋白质、蔬菜、水果，对健康会带来更多的好处。


　　2.保持规律的作息


　　平时，我们应该保持规律的作息。如果作息不是很规律，很容易出现内分泌紊乱，会逐渐影响女性朋友的月经。很多作息规律不好的朋友容易内分泌失调，月经少。除此之外，平时总是生气或者情绪低落的人也容易出现内分泌失调。如果他们想保持健康，就应该保持规律的作息和更加愉悦的心情。


　　3.保护卵巢


　　卵巢功能对女性月经的影响很大，所以平时通过保护卵巢来保护女性月经更有益。建议多吃雌激素含量较高的食物。你可以吃一些豆制品，比如豆腐和豆浆。这些食物的优质蛋白质含量比较高。经常食用一些可以帮助人们补充身体的雌激素，对月经量少的女性也有好处。


　　温馨提示：平时要有良好的心态和积极的心态，这样可以帮助我们改善内分泌失调的情况，也让我们的身心健康充满活力，积极应对一切。平时要多注意饮食，多吃一些营养价值比较高的食物，这样我们的身体才能得到足够的血液，在月经期间也不容易有太小的精准度。这些事情需要特别注意。