精神衰弱吃什么好？

　　现在快节奏的生活让人常常感觉焦虑，很容易引发精神衰弱，那么精神衰弱吃什么好？

　　1、桂圆

　　桂圆是一种药食两用的食物,适量食用可起到补血安神以及益脑的效果,尤其适合因用脑过度所致的神经衰弱患者食用,以达到改善失眠和健忘的效果。

　　2、大枣

　　大枣自古以来就被视为补血的圣品,除此之外,它还能起到益气安神的作用,我国古代名医就常以大枣来治疗神经衰弱之症,是防治神经衰弱最有效的食物之一。经常食用大枣,不但能增强体质,还能改善神经衰弱之症。

　　3、小麦

　　小麦不但具有养心安神的效果,还能起到益心养气的作用,非常适合神经衰弱的患者食用,以达到改善神志不宁和失眠的效果。

　　4、胡桃

　　胡桃又称核桃,含有丰富的脂肪油,主要成分为不饱和脂肪酸,含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂,以及钙、磷、铁、锌、镁等微量元素。历代医家视之为健身益寿,补肾抗衰食品,经常食用,对人的大脑神经也很有益。

　　5、香蕉

　　香蕉里含有一种可以使人放松的物质,神经衰弱时可以吃香蕉,不仅可以使人快乐,对于神经衰弱有疗效,还有助于提高人体免疫力,多心血管疾病也有疗效。

　　神经衰弱属轻度精神病，精神分裂症则属于重度精神病，它们在病因、临床表现、预后和转归都不一样。就好比树木和野草，虽然都是植物，但树木长得再矮，还是树；野草长得再高，还是草。所以，精神衰弱患者不会因为自觉症状重而演变为精神分裂症。

　　当然，也有少数原本被诊断为神经衰弱的患者，经过相当长一段时间后，被诊断为精神分裂症。但这决不是疾病本身的演变，而是误诊。

　　因为有些精神分裂症患者在疾病初期会有类似神经衰弱的表现，如头痛、头昏、乏力、失眠和疑病等，但随着症状的加重，患者表现出对自身疾病的不焦虑，也不主动求治，即便就医，诉说也不生动，这点和神经衰弱是不一样的。

　　可以心理治疗，引导其注意力从自身症状转移到其他事物上，也可以采用放松情绪的训练，有意识进行深度呼吸以及瑜伽等有助于身心放松的体育锻炼，使能进入全身放松状态，达到自我调节的目的。