因人而异。

有的人会把 8 小时当作一个标准睡眠时长，来衡量自己有没有「睡够」，其实大可不必。

在人生的不同阶段，对睡眠时间的需求并不是一成不变的。

刚出生的宝宝，每天大约需要 17 小时以上的睡眠时间；大一点的孩子，大概需要 9～10 小时；对于大多数成年人来说，需要 8 小时左右；至于老年人，可能只需要 5 小时甚至更少。

另外，人与人之间本身就存在睡眠需求差异。

有一类人比较特殊，被称为「少睡精英」。

他们对睡眠的需求很小，每天只睡三四个小时就够了，而且还不影响白天的工作和生活，可以说是「天赋异禀」了。