阳痿患者的自我保健方法

　　1、放松心态，稳定情绪，要有信心，中医说法是阴茎属肝，肝气停滞不前，情绪郁闷，因此我们平时应该要重视情绪的管理，不生气不怒。在保健期间，全身放松。

　　2、每天起床前和睡觉前用肛门肌肉进行肛门肌肉的锻炼。(肛门肌肉的运动，即肛门在每日排便结束时的运动)，每日早晚各5次，每次50～100下。

　　3、按压会阴部穴位，在前阴和后阴之间。会阴穴位在阴茎海绵体球附着处，按压此穴，可促进海绵体的活跃，早晚进行一次，每次100下左右，注意按压的力度，过重会阻滞会阴动脉血流，太轻的静脉血不能堵塞，达不到阴茎充血的目的。