健康综合 2022-09-13 11:47:27
温馨提示:根据运动方式来选择呼吸方法,这样能为身体提供足够氧气,排出二氧化碳,缓解肌肉紧绷感。运动时掌握正确的呼吸节奏,能帮助调整心跳、动作和频率等,满足身体对氧气的需求,让身体得到更多的蓄能,从而改善运动表现。但没有掌握好呼吸节奏易使得体腔压力不稳定,影响呼吸肌功能,促使相关肌肉群过度收缩,使得局部呼吸肌痉挛,从而造成岔气,所以需了解该如何正确呼吸。
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