健康综合 2022-09-21 18:08:51
温馨提示:每个年龄段的人群都要好好呵护关节,积极减轻关节承受的负担,避免关节磨损。女性尽量不要穿高跟鞋,鞋跟高度不能超过5厘米,不妨选择松软且有弹性的鞋子,能减轻重力对关节带来的冲击力,减少关节磨损。另外,不能长期保持同一个姿势,比如久坐、久站和久蹲等,每隔一个小时应活动活动四肢,防止相应关节受损;夏季避免空调或风扇直吹关节,做好保暖措施。值得提醒的是,老年人不能提重物或搬重物,也不能爬得太高,以免导致关节损伤,甚至会引起骨折。
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