抑郁这个词可能不是每个人都熟悉的。实际上，我们周围的许多人往往会在某一个时刻感到沮丧，尤其是在电视上，虽然有些明星看上去很开心跳脱，但经常有报道说某些明星背地里有严重的抑郁症状。虽然抑郁并不是致命的，但长期抑郁会导致许多悲剧。患有抑郁症的人不仅自身非常痛苦，而且周围的亲戚和朋友也很痛苦。

这些年来，人们通常对抑郁症的了解还不够。人们在生活和工作中承受巨大压力，这种现状导致了许多人患有抑郁症，但他们没有意识到抑郁症的存在，也没有去医院及时治疗。许多人认为抑郁症患者应该是由于内向的性格导致的，而性格开朗的人则不会患上这种疾病。实际上，这只是单方面的理解。抑郁症患者尤其可能在他人的面前活跃。而背地里情绪很低落。

怎样预防抑郁症？

1. 保持心情开朗，主动与人交流，多参加一些集体活动，开放自我，多培养一些爱好，增加运动频率。

2. 做感兴趣的事情。人们做自己感兴趣的事情会事半功倍，而且心情舒畅，没有压抑感，增加自信。

3、增强自我心理调节

要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，比如写日记等。

4、注意科学的生活方式

失眠是情绪低落的普遍后果，充足的睡眠非常重要，如果长期睡眠不足，会加重情绪低落情况。合理的膳食提供足够的营养也很重要。

5. 保持乐观的心态。快乐的心态可以让一个人的生理机能处于最佳状态，促进身体分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。

如果出现上述症状，一定要及时就医，只要遵守心理医生的医嘱，抑郁症也容易治好，只要每天调整自己的心情，保持一颗积极上进的心态，对自己充满信心，相信很快就能走出抑郁的魔掌，除了一颗乐观的心态，健康的生活方式也是极其重要的一环，早睡早起，一日三餐，定时运动，这些都是治疗抑郁的良药。