女人到了中年以后，会更加注重自己的身材和外貌，以前不喜欢打扮的时候，已经开始学化妆了。因为人到中年以后，很多女性开始衰老，如果不化妆掩盖，看起来会特别显老。在这里，边肖提醒人们，如果他们想在中年保持年轻，他们必须认真保持健康。

　　中年女性健康小贴士

　　1.关于日常生活

　　在日常生活中，中年女性要记住一件事，那就是不能压抑自己的大便。如果长期这样，很容易出现便秘甚至痔疮。如果便秘没有得到很好的治疗，大量的粪便会堆积在肠道内。粪便保存的时间越长，越容易产生毒素。之后，毒素会循环到其他器官和皮肤中，导致它们衰老得更快，从而让女性看起来更老。

　　此外，慢性便秘的人往往缺水。因为有些水分会被粪便吸收。如果不及时补水，很容易造成缺水。如果皮肤中的细胞得不到水分的滋养，它们的活性就会降低，从而降低皮肤弹性。它甚至会导致皮肤干燥和皱纹。

　　2.关于疾病

　　人过中年就不年轻了，女性在这个时候更容易生病。因为他们重要器官的生理功能正在一步步衰退。体内细胞的免疫力和再生能力也在下降。因此，经常会出现发烧、疲劳和腿痛等问题。但是，有些女性认为这是小事，所以只需要睡觉，不及时就医。这样做会延误疾病的治疗。

　　所以，中年女人，当你生病的时候，不要还手。及时就医是最正确的方法。如果一直拖下去，只会让病情更加严重，甚至会导致一些疾病错过最佳治疗时机，影响后续治疗。还有，生病的时候不要自己买药，因为不同的药效果不同，适合不同的人吃。乱吃容易出错，不仅得不到治疗效果，还可能导致病情进一步恶化，使小病灶变成严重疾病。

　　3.关于饮食

　　中年女性在饮食上要注意选择合适的食物，比如多吃水果蔬菜来帮助排便。少吃油炸食品，以免影响消化。另外，吃饭的时候要细嚼慢咽，这样食物被嚼碎了，胃更好消化，身体更容易吸收营养。

　　在此，边肖提醒，人到中年以后，虽然身体会有发胖的趋势，但女性在吃饭时应该准时，千万不要节食。因为节食会导致身体营养不足，没有营养的器官和皮肤只会老得更快。不要让自己走到最后，减肥不成功，赶上健康。

　　搜疾病问医生中年女性的健康禁忌

　　1、少吃甜食，进入中年以后，很容易长胖，而且甜食的热量很高，而且如果吃得太多，就会长得更快。而且，人到中年以后，牙齿逐渐开始老化。这个时候吃甜食只会让牙齿更容易松动。因此，最好少吃甜食，如蛋糕和糖果。2.不要喜出望外，难过。整天情绪波动太大。人到中年，不仅要操心家务，还要操心孩子的学习和教育，甚至还要努力工作。整天被这么多事情困扰，自然很难平静下来。不过，边肖提醒，过度的情绪起伏对健康没有好处，反而积累毒素而伤害身体。所以，人到中年以后，要放轻松。