要知道白癜风疾病一旦发生后，遮遮掩掩可不是长久之计，而且此病存在的时间越久，白斑扩散的几率越大，病情加重的可能也就越大，自然患者受到的危害也就越严重了，要知道白癜风作为一种顽固的皮肤病是因为病因复杂导致的，病情发作的白斑势必会影响到患者自己的生活和交际。因此要想不得白癜风，要想远离白癜风疾病的危害，做好预防工作就显得非常关键。那么，如何有效预防白癜风?

　　保持良好心境

　　一个人的身心健康不健康，从一个人的心境就可看出一二，要知道白癜风疾病的发生就和情绪波动以及生活压力有关系。因此要想有效预防白癜风，在生活中就要时常保持良好的个人情绪，不要因为一点小事就乱发脾气，平时生活压力是会导致一个人情绪低沉易怒的，所以大家要增强自己的抗压能力，保持良好心境去面对生活中的各种挫折，这样才能尽可能的远离白癜风疾病发生。

　　要保持适当的运动

　　身体素质往往比较差的人也就容易患上各种疾病了，白癜风病情的发生也就和大家低下的身体免疫力有关，所以要有效预防白癜风，在平时就要加强身体锻炼，坚持跑步、做操，不要一直静坐。运动的好处有很多，可以排解压抑的情绪，可以增加自信心，可以调节身体机能，可以加强一个人的精气神，可以提高一个人的免疫力，免疫力增强了，才能更好的预防包括白癜风在内的很多身心疾病。

　　三餐规律注重营养

　　饮食健康了，身体也才能更加的健康，所以要预防各类疾病，大家首先要做好的一点，就是注重自己平时健康的三餐，要荤素搭配适当，多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆类。少吃大蒜、过酸、过辣和羊肉、虾、蟹等易发食品，不要贪嘴。同时要做到三餐规律，不能不吃，也不能吃的太晚等等，以此来预防白癜风疾病。

　　温馨提示：预防白癜风疾病，大家在平时生活中还一定要特别注意对皮肤表面的保护，比如要尽可能的避免外伤，要避免阳光暴晒，还要避免有害物质的侵害等等，不然引起的皮肤炎症，也很有可能会引发出白癜风疾病。