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生活在于锻炼,不运动会有什么后果?

搜疾病问医生-健康资讯 2021-08-02 18:51:51

  随着年龄的增长,我们的呼吸功能开始下降,人的肺活量在25岁达到高峰。一般35岁以后,肺活量随着年龄的增长开始逐渐下降,供氧量较年轻人减少,心肺功能下降。

  不运动会有什么后果?

  生活在于锻炼,这已成为常识。如果我们身体的任何部位长时间不活动,就会发生病变。如果你见过四肢骨折的人,或者有肩周炎、网球肘等疾病的患者,久了会因为局部疼痛而出现局部肌肉萎缩。

  中风后卧床的病人不仅四肢肌肉萎缩,肺部也受到感染。许多人死于反复的肺炎。这是由于长期卧床,气虚体质较为严重,呼吸道和肺部的防御功能降低或减弱,会导致肺部分泌物堆积,容易发生肺炎。

  运动对呼吸系统有什么影响?

  首先,运动增加人的肺活量、吸氧量和肺功能。

  运动锻炼负责呼吸的肌肉,使呼吸肌(膈肌、肋间肌、肋间肌)和呼吸辅助肌得到训练,尤其是膈肌的上下运动增加,使我们的呼吸变得有力。

  长期运动可以增加心脏的重量和体积,减慢静止时的心率,增厚心肌壁,使其每次收缩都越来越强。

  搜疾病问医生身体调理结合适当的运动,可以明显提高肺活量,增强身体对疾病的抵抗力,增强心肺功能,减缓人体衰老。很多四五十岁的长跑运动员和游泳运动员,肺活量和肺功能都和二十多岁的年轻人一样,生理年龄也比较年轻。

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