很多工作族长长时间坐在办公室，缺乏锻炼，脂肪容易堆积在腹部。这个地方有个好听的名字叫“爱的把手”，但也有个有趣的名字叫“游泳圈”。男人和女人都讨厌游泳圈。人们经常嘲笑肚子上有圈的人：“你几个月了?”被嘲笑的人只能无奈的笑。

　　俗话说，腰带长一寸，寿命减五年。腰腹肥胖与我们的健康有着最直接的关系。在我们的腰部，有一条叫做代脉的经络，它绕着腰部。人体大部分经络是垂直运行的，而静脉是水平运行的。就像一个联络员，这些经络连接在一起，共同保护人类健康。一旦腰腹肥胖，取脉效果下降，人体健康就会亮起红灯。而且随脉还治男科、妇科病，不畅。男性易患男科疾病，如前列腺炎、阳痿，女性易患妇科病，如盆腔炎、月经白带异常。所以，减腰腹不仅是减肥，也是保持健康的重要手段。

　　对于腰腹减肥，我们可以引入一种蛇舞，即每天像蛇一样扭动全身10 ~ 15分钟，不用扭动太快，只需扭动全身即可发热出汗。蛇舞没有固定的风格。你想怎么拧就怎么拧，这样更自然。有点像武侠小说里的把戏。对于中老年女性或者腰部受伤的女性朋友来说，她们的腰部可能不是很灵活，可以学习竞走或者原地像呼啦圈一样扭动。建议肥胖患者，尤其是有明显“游泳圈”的患者，平时工作累了可以在休息室内扭动，尤其是上午9:00-11:00脾经旺盛时，既能排毒，又能消除“游泳圈”。当然，你可以随时随地在家练习，包括做饭或者做其他家务，还可以搭配一些动感的音乐，让你感到舒适，有助于排出沉积在体内的毒素。

　　搜疾病问医生肥胖、有明显“游泳圈”的患者，通常会出现舌体肥大、舌苔白厚的症状，经常会感到乏力。从症状上可以判断，这些人都是典型的脾虚型肥胖。“游泳圈”的出现，离不开女性的柔弱脾气。脾脏支配肌肉。一旦脾气虚弱，腹部先放松，“游泳圈”随之而来。想要消除“游泳圈”，最重要的是健脾，调理气虚体质和痰湿体质。