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必须纠正的气血养生观念的4个误区

搜疾病问医生-健康资讯 2021-08-05 18:43:22

  每个人都有自己的身体状况。所以要走个性化的路线调理气血,不统一,不流行,可能不适合你。市场上对气血养生的误解比比皆是。

  误区一:只有女人需要补血

  在很多人眼里,补气血是女人的事。由于特殊的生理原因和身体因素,大多数人认为女性最缺乏气血,而男性不需要补充气血。虽然由于生理和性别的原因,女性比男性更容易出现气血不足的情况,但不能说补气血只是女性养生的一种方式。

  临床上有很多男性都有气血两虚的症状。老年气血亏虚多,久病气血亏虚多。其他疾病,如先天禀赋不足、过度疲劳、饮食不良等,都会导致气血不足。因此,男性也要注意补气血。

  误区二:运动可以补气血

  运动可以疏通经络,增强心脏功能,提高清除体内垃圾的能力,但不会增加人体的血液。运动对健康的影响主要是加快血液循环,疏通一些闭塞的经络,加快人体新陈代谢,排除体内杂质,尤其是打通瘀血。

  如果只是简单的运动,根本没有改善生活习惯,增加或调整睡眠时间,那么运动只是毫无意义的消耗气血。在现代,许多忙碌的都市人利用夜晚锻炼身体。经过一整天的体力消耗,人体晚上肯定没有多余的精力去运动。因此,在运动时,身体必须调动储存的气血,将其转化为能量,并提供运动所需的消耗。在运动的刺激下,精神处于兴奋状态。晚上90点停止运动后,至少需要两三个小时才能消除这种兴奋感,然后才能入睡。

  由于气血消耗,肝阴不足,导致肝火过盛,这一夜的睡眠肯定不稳定。这种运动不仅对身体没有好处,如果长期养成习惯,还会成为健康的最大杀手。大多数人认为运动可以创造能量,所以运动后会感觉特别好。但是他们不知道,不健康的运动不仅会产生能量,还会消耗自己的气血,导致身体变弱。

  误区三:黑色食物补血

  我们经常看到补肾补血的——黑色食品这样的宣传。中医基础理论中,黑对应肾。因此,很多人开始认为黑色食物可以部分滋养肾脏。众所周知,食物也分为四种气和五种。温是补品,寒凉是宣泄。如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、乌鸡骨等。黑米、乌鸡性温,补血补肾效果明显;黑芝麻,平、肾、肝、肠、护发;黑木耳凉,夏天可以常吃,冬天尽量不吃。

  所以,任何食物要不要补充,一定要看食物的属性,要整体考虑,不能根据颜色。误区四:冷食一定不好

  搜疾病问医生 不是所有的冷食进入胃里都会对身体产生负面影响。只要适合人的体质和食用季节,能起到中和平衡的作用,就可以食用。比如夏天,人体出汗多,适量吃重感冒的西瓜,既能去除燥热,又能补充出汗过多流失的水分和糖分。这时,西瓜可以为身体起到协调和补血的作用,而在寒冷的天气吃西瓜容易导致失血。

  在某些情况下,冷热食物应该一起吃,以免对身体造成伤害。比如吃大寒的螃蟹时,要加温姜,用姜来中和螃蟹的寒气,这样既不会对身体造成任何伤害,又有利于蟹肉的消化吸收。

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