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夏天吃什么水果防暑降温?

搜疾病问医生-健康资讯 2021-08-09 18:36:08

  夏天是很多水果上市的季节,我们不妨多吃水果,预防中暑。那么,夏天吃什么水果防暑降温呢?以下是相关知识的简单介绍。

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  夏天吃什么水果防暑

  1.预防中暑,夏天吃西瓜

  西瓜不同于喝水或饮料,它不仅仅是水的补充。西瓜汁中含有许多有益于健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分容易被皮肤吸收,对面部皮肤有很好的保湿、滋养、防晒和美白效果。

  2.预防中暑,夏天吃猕猴桃

  猕猴桃是一种营养价值很高的水果。其可溶性固形物含量为20%,含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,矿物质丰富。每100克肉中含有27毫克钙、26毫克磷、1.2毫克铁,还含有胡萝卜素和各种维生素,其中维生素C的含量达到100毫克(每100克肉)

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  3.预防中暑,夏天吃橘子

  橙子含有大量的维生素C和胡萝卜素,能抑制致癌物的形成,软化保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。研究表明,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(hdl)的含量,从而降低患心脏病的可能性。橙汁中含有一种特定的化学成分,即类黄酮和柠檬苦素,可以促进高密度脂蛋白的增加,并将低密度脂蛋白(ldl)转运到体内。

  4.防中暑,夏天吃梨

  搜疾病问医生 如果你不喜欢白开水,吃一个中等大小的梨也是补充水分的好方法。酥梨清澈可口,含有丰富的水分和可溶性膳食纤维,既能防暑,又能增强饱腹感,有助于减肥。

  5.预防中暑,夏天吃柚子

  柚子是芸香科柚子的成熟果实,不仅营养丰富,而且具有很高的药用价值。它是人们喜欢吃的珍贵水果之一。夏天吃柚子,它的香、甜、酸、爽、润的口感,可以帮助你瞬间提神,还有清凉降暑的奇妙效果。

  6.预防中暑,夏天吃火龙果

  火龙果味甘,具有清热解毒、清肠通便、预防贫血、降低胆固醇、美白皮肤、预防黑斑等作用。它是夏季降火不可缺少的水果。

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