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缓解腰肌劳损的方法有哪些

搜疾病问医生-健康资讯 2021-08-09 18:36:08

  由于越来越多的工作量或紧张的学习,许多年轻人都患有腰肌劳损。那么,今天就给大家介绍缓解腰肌劳损的方法。

  如何预防腰肌劳损

  缓解腰肌劳损的方法有哪些

  1、缓解腰肌劳损应卧床休息

  腰痛急性期应提倡适当卧床休息,防止病情进一步发展,卧床时以硬板起为宜。严重的情况下,可以在腰部两侧放置沙袋进行制动。

  2.缓解腰肌劳损可以用西药治疗

  搜疾病问医生 止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等。可以经常口服,也可以尽快局部喷洒,或者可以堵住激素加普鲁卡因的痛点。

  如何治疗腰肌劳损如何预防腰肌劳损

  3.缓解腰肌劳损可以用中药治疗

  中成药有任申健脾丸、补中益气丸、沈强片、独活寄生丸、活血止痛胶囊等。也可煎服,每日2次,每次150毫升。外用时,可在患处或穴位涂抹纳米穴位贴敷剂、狗皮膏、力拉冷粉、壮骨麝香膏。

  4.理疗可以用来缓解腰肌劳损

  常用的理疗方法主要有热疗、蜡疗、红外线、超声波、激光局部照射等。

  5、缓解腰肌劳损可以按摩腰部

  按摩腰部可以强健腰肾,疏通经络,预防腰肌劳损。双手搓热后,放在腰椎中间,自上而下推30-50次,直至出现局部热感。挤脚向前伸坐,或屈膝,或坐直。用双手挤压并抬起腰部肌肉15-20次。

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