头痛这一情况相信很多人都经历过，对于很多头痛患者来说，就像一个噩梦，食不下咽，睡不安寝。神经性头痛作为头痛疾病的一种类型，其指的又是什么呢？今天就带你揭开“神经性头痛”的神秘面纱。

神经性头痛其实是属于脑部的一种异常现象。经常会出现头痛的情况，由于大脑受到了挤压所导致，部分患者在平时会出现脑袋疼痛发晕，想要睡觉等症状，整个人会觉得像是戴了紧箍咒一样，有非常强烈的压迫感，挤压感，阵痛感。

其实现实中很多人都有生气就头疼的毛病，有时疼几分钟，有时候能持续一天，苦不堪言。

头痛大家都有过，熬夜、嗜酒引起的头痛一天就能缓解，普通的感冒引起的头痛，两三天就能消除。

神经性头痛可就厉害了，想来就来，让你丝毫没有准备，整天都会头痛，而且激动、生气、失眠、焦虑或抑郁等因素常使头痛加剧，即使睡觉的时候也不会放过你。

不少患者倾诉，神经性头痛是一种钝痛、胀痛，常带有压迫感和束带样紧箍感。痛起来的时候，很多人只能靠敲击太阳穴来缓解疼痛。

很多患者根本不知道自己是怎样患上神经性头痛的，治疗更是无从下手。

如何缓解神经性头痛

患者想要改善这一情况，最重要的是在日常生活中要保持规律的生活方式，还要进行适量的身体锻炼。

首先，要养成规律的生活作息时间，三餐要按时，注意营养搭配，保持充足的睡眠。

并且，吃的食物要健康，可以多吃粗粮和绿色的蔬果，也要时常补充生命所需要的其他元素。

多吃富含蛋白质的食物，如豆类制品和海鲜，鸡蛋等食物。最重要的是，不要挑食，要保证摄入的食物能给日常生活所需提供相应的能量。

疼痛时间

神经性头痛患者可有长年累月的持续性头痛，有的病人的症状甚至可回溯10-20年。病人可以整天头痛，头痛的时间要多于不痛的时间。

发作性神经性头痛患者至少会有10次反复发作的症状，并且头痛时间在一年内会少于180天，1个月内最多15天；慢性神经性头痛患者症状会持续6个月以上，患者在一年内超过180天，平均每月超过15天的时间会有明显的症状。无论是发作性神经性头痛还是慢性神经性头痛，一经发现应该着手心理调节，或立即前往医院寻求治疗，以免造成更大心理疾病。

因为各种复杂的原因，导致很多人压力特别大，长时间生活在紧张的氛围中，大脑长时间保持紧张很容易出现头痛的情况，这时候心理治疗特别重要！

神经性头痛虽然在症状上表现为躯体疾病，但发病和演变均与心理因素密切相关。因此，神经性头痛患者必须要善于调节自己的情绪，尽量保持稳定、乐观的心理状态，遇事要沉着冷静，学会客观、理智地对待事情，不要过喜、过悲、过怒、过忧，如果确实有自己不能“消化”、“解决”的问题，也要学会控制情绪，进行自调节。

例如爬爬山、跑跑步、打打球等，转移一下注意力，放松紧绷的神经，以减轻或消除不良的情绪对大脑神经的刺激，防止诱发神经性头痛。家人应为患者创造温馨的家庭环境，使患者保持心情愉快，正确接受和认识疾病，并多给予心理安慰，避免不良情绪刺激。