为了保护乳房，减少疾病诱发，有必要保护乳房。其中，生活中很多女性都有一些坏习惯，而这些坏习惯会导致乳房受伤。建议女性及时纠正对乳房健康有害的习惯，帮助保护乳房。

　　哪些习惯会导致乳房受伤，如何保护乳房，女性如何保养乳房

　　哪些习惯会导致乳房受伤

　　1.我喜欢趴着睡觉

　　不同的人习惯了不同的睡姿，有些女性喜欢趴着睡，这样会让她们感到舒适和安全。但其实趴着睡对身体不好，因为会挤压乳房，导致乳房血液循环不畅。当乳房不光滑时，很容易导致健康问题，如乳房结节和肿块。

　　2.乱穿内裤

　　有些女性在选择内衣时，只看款式，不看是否合适。在购买的过程中，我们只看内衣是否好看，而不是根据我们乳房的大小和形状来选择。如果你乱穿内衣，如果不合适，你将无法保护你的乳房。

　　比如内衣太大，就无法支撑乳房，形成空杯，时间长了容易下垂。如果内衣太小，总是会挤压乳房。如果乳房被压迫，很容易导致乳房堵塞，容易引起乳腺增生。哪些习惯会导致乳房受伤，如何保护乳房，女性如何保养乳房

　　3.揉揉你的乳房

　　很多人洗澡的时候都会习惯性的揉胸。首先，他们想更好地清理乳房上的污垢。第二，他们觉得多按摩乳房可以促进乳房的血液循环。但是，请记住，你不能以任何方式摩擦乳房，因为如果你做错了，很容易导致乳房变形，损伤乳房。

　　如果你喜欢在日常洗澡时揉胸，建议你轻轻揉，不要过度使用。只需用柔软的毛巾擦拭，无需使用特殊的毛巾。

　　女性的乳房护理方法

　　1.注意清洁

　　保持乳房清洁，因为乳房的皮肤会出汗。如果一直流汗不擦洗，乳头很容易发炎。因为汗液等污垢很容易堆积在乳头上，时间长了会诱发乳腺炎。

　　所以每天要勤洗澡，一定要注意清洁乳房皮肤，尤其是乳头的褶皱部分。这部分最容易堆积脏东西，如果长时间不清洗，非常容易滋生细菌。

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　　2.纠正坐姿

　　很多人坐错了位置，喜欢抱胸驼背坐着。虽然舒服，但会导致乳房下垂。尤其是白领，总是喜欢在午休时间睡在办公桌前。这种坐姿会导致乳房被桌子边缘挤压，进而损伤乳房。

　　3.补充营养

　　想要乳房健康发育，就要及时为乳房补充营养。因为有营养物质滋养乳房，乳房才能健康发育。如果没有营养，乳房会变得干燥下垂，影响美观。

　　搜疾病问医生 比如大豆和黄豆，含有类似雌激素的大豆异黄酮，刺激分泌，激活乳房内的脂肪组织，使游离脂肪定向向乳房移动，从而达到丰胸美容的效果。比如多吃富含卵磷脂和蛋白质的坚果，帮助身体丰胸。坚果富含维生素E，能使乳腺组织更有弹性。因此，女性要记得多吃花生、核桃、腰果、葵花籽等食物。