炎热的夏天，很多女生出门，皮肤暴露在紫外线下，容易晒黑晒伤。那么炎热的夏天如何美白防晒呢?

　　夏天怎么美白夏天怎么防晒夏天最有效的美白防晒方法

　　夏季美白防晒的六种方法

　　1.美感

　　其实睡觉可以美白皮肤，只要每天有足够的睡眠时间，就能有效缓解压力，美白皮肤。

　　2.远离油炸

　　如果你想美白皮肤，你需要去除体内的黑色素。油炸、激素、避孕药是黑色素生成的主要杀手，美白要远离油炸。

　　3.喝水

　　如果你想美白皮肤，水是非常重要的。水是你体内不可缺少的营养物质。但是如果你早上刚睡醒就喝点水，我相信你的皮肤会变得越来越白。当然，喝水之前，切一小块柠檬放入水中，美白效果会更明显。当然，你不仅可以在早上喝水，还可以在睡觉前喝水。晚上喝一些水可以为细胞保持足够的水分，可以有效减少皱纹。

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　　4.遮光剂

　　夏天的阳光很毒，尤其是三伏天来的时候。所以，出门一定要做好准备。从化妆品的角度来看，防晒产品必不可少。它不仅在外出时使用，而且应该每两到三个小时使用一次;在衣服方面，不管天气多热，都要穿凉爽的外套。当然，太阳帽、眼镜和太阳伞都是必备的东西。可能很多人觉得这样做只是表面文章，但是你知道吗?这些户外设备都是用来抵御紫外线的，因为紫外线会在皮肤下沉淀黑色素，使皮肤变色甚至产生皱纹，所以想要美白就要做好抵御紫外线的工作。

　　5.暴露后使用冰块

　　如果我们忘记带好所有的防晒装备，又在户外忙碌，暴露在阳光下，回家的时候可以用干净的毛巾把冰块包起来，暴露的部位敷上冰块，切记一定不要用手去抓，否则很容易导致斑点。

　　6、维生素C食物

　　大多数想要美白的人都会选择吃一些含有大量维生素C的食物，因为它会让黑色素难以在皮肤中存在，甚至会消除黑色素和雀斑，让皮肤越来越白。黄瓜、草莓、橘子、山楂都是富含维生素c的食物，美白的朋友不妨多吃点。

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　　夏天什么对防晒有好处

　　搜疾病问医生  主食方面，全麦食品防晒效果更好。其中富含的维生素B能有效提高皮肤对阳光的抵抗力和恢复力，减少色素沉着;而且，全麦是粗纤维食物，可以清除体内堆积的毒素，减少黑斑的形成。就防晒能力而言，西红柿是防晒能力最强的食物。研究发现，番茄中含有丰富的抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可以将晒伤的危险因素降低40%。因此，如果你不想被晒黑，不妨多吃西红柿。煮熟的西红柿比生的好。