抑郁症，如今已经被越来越多的人知晓，但又有多少人真正了解这个心理疾病呢？

大众或多或少对患上抑郁症的人带有刻板印象，认为这是装出来的疾病，只有矫情的人才会患上的“奇怪”之症，觉得那些患者不过就是想太多。

正因为这些误解的存在，让现实生活中很多抑郁症患者都无法与人言语，只能默默憋在内心，独自承受这一切。可你知道吗？全世界有3亿人正在遭受抑郁症的折磨，且每1000个人中，就会有5个人出现明显的抑郁倾向。

最令人震惊的是，很少有人能意识到自己处于抑郁状态。  

即使得知自己可能患上抑郁症，也会想方设法隐藏起来，而不会选择就医。因为他们都抱有侥幸心理，认为抑郁症不治疗，也是可以自己痊愈的。

其实轻度的抑郁症是可以自愈的。

 严重的抑郁症患者还可能会莫名其妙就感到悲伤、难过、落泪。

这种低落的情绪几乎每天都存在，但一天内可能出现明显的特征性的昼夜差异，常见的是昼重夜轻，就是早晨刚醒和起床时最严重，下午和傍晚开始好转。然后第二天又重复这样的过程。

抑郁症的发生，有些是找不到原因的，患者自己感到莫名其妙的就发生了。

有些却是“有原因”的，比如说有的患者发病之前失恋了，下岗了，被老师批评了，跟同学吵架了，考试没得100分......

但像上面这些“原因”其实往往是站不住脚的。因为大部分人失恋、下岗后都会心情郁闷，但不会达到抑郁症的程度，一般过几天就能恢复，这不算抑郁症。

只有这种情绪低落的程度和持续时间，超过了必要的限度，才诊断为抑郁症。

预防

1. 保持心情开朗，主动与人交流，多参加一些集体活动，开放自我，多培养一些爱好，增加运动频率。

2. 做感兴趣的事情。人们做自己感兴趣的事情会事半功倍，而且心情舒畅，没有压抑感，增加自信。

3. 穿着阳光，保持卫生。尽量把自己打扮的阳光一些，保持干净，研究表明，好看的穿着可以影响一个人的心情。