双相障碍是自杀风险最高的精神疾病，约30-40%的患者有过自杀企图，10-15%死于自杀。

对于双相情感障碍患者来说，情绪就像过山车，有时没来由的愉快、兴奋、感到自己无所不能；有时心情低落、没精力、觉得自己一无是处。情绪的剧烈变化不能自控也非常影响生活。

到底什么是双相情感障碍？该如何治疗？

双相情感障碍症又称躁郁症，如字面意思一样，时而躁狂，时而抑郁，两种情绪处于交替的状态发生。

双相情感障碍症伴随着狂躁和抑郁的情绪发作，当狂躁情绪发作时，核心症状就如同蕾希情绪高涨的时候一般，大清早换上最鲜艳的服装，对每个人都极富有热情，思维异常活跃，喜爱制定计划。

抑郁症状的监控及预防

(1)识别抑郁发作的先兆症状：识别抑郁出现的前驱症状，比如躯体不适、失眠、感觉迟钝、消极、缺乏动机、兴趣减退等，在日常生活中对这些复发先兆进行自我监测。

(2)记录情绪日记，监测心境变化及水平，也包括睡眠、药物和生活应应激源。

(3)减少诱发抑郁的不良刺激：找出每次发病之前发生频率较高的应激事件，将有可能诱发抑郁的不良生活事件列出来，尽量避免这些应激事件的发生，减少诱发抑郁的不良刺激。

营养

　　1、遵循平衡膳食、合理营养的饮食基本原则。

　　2、适量进食，以保持适宜的体重(BMI=18、5-23、9 kg/m2)，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽肉蛋奶类、大豆坚果类等食物。

　　3、谷物摄入以全谷类为主，保证充分的B族维生素的摄入。

　　4、适量食用深海鱼，以增加ω-3的摄入。

如何识别症状并有效求助？

据研究数据表明，双相障碍多开始于青少年晚期，贯穿成人期，有一半的双相情感障碍患者爆发于25岁以前。

需要引起我们注意的是，尽管患有双相情感障碍的青少年经历的情绪变化与成年人几乎相同，但青少年在躁狂发作时往往更容易烦躁而不是兴奋。