很多女性生完孩子后觉得自己胖了，想减肥，让自己变瘦。因此，有些女性在生完孩子后，还在哺乳的时候就开始减肥。减肥是有技巧的。如果不注意避免误解，再怎么努力减肥，也不可能有好的效果。那么产后减肥有哪些误区呢?如何减肥变瘦?想要减肥的产后女性，建议花点时间看一看。

　　产后减肥的方法产后减肥有哪些误区

　　产后减肥应避免哪些误区

　　1.渴望成功

　　产后减肥不要太早，坐月子和哺乳初期最好不要减肥。坐月子期间身体虚弱，伤口还没有恢复。减肥会导致身体变弱，容易生病。哺乳期需要给宝宝喂奶，此时减肥会影响乳汁的分泌，导致宝宝得不到足够的营养。

　　所以想要减肥的产后女性一定要选择合适的时间。最好等身体恢复了再减肥。在虚弱的状态下减肥，虽然体重减轻了，但并不健康，最终很容易诱发各种疾病。

　　2.节食减肥

　　有些妇女生完孩子后节食。因为坐月子期间吃了很多，又因为一直躺着，感觉体重飙升的太快了。如果你想节食减肥，注意这种行为是不对的。因为坐月子期间身体还没有完全恢复，需要很长时间才能让身体恢复到孕前状态。产后减肥的方法产后减肥有哪些误区

　　如果一个月后再节食，会导致女性营养缺乏，诱发贫血。而且没有足够的营养支持，乳汁分泌也会减少，会导致宝宝食物不足，影响宝宝的身体发育。因此，女性产后不宜过早节食减肥。

　　3.吃药减肥

　　有些女人生完孩子后觉得自己很胖。为了快速减肥，他们选择吃药减肥。这种做法是错误的，因为吃药的副作用极其巨大，一停药肥胖就会反弹。这是因为吃药减肥就是抑制食欲，增加排泄，达到减肥的效果。

　　另外，长期服用减肥药会导致新陈代谢异常，导致体内毒素和废物堆积，容易导致肥胖。

　　而且很多女性在产后选择母乳喂养，如果吃了减肥药就无法母乳喂养。如果吃药后还在给宝宝喂奶，可能会导致腹泻，影响宝宝健康。

　　产后减肥有哪些方法

　　1.调整你的饮食

　　坐月子期间，饮食丰富，基本上吃五顿饭。吃多了容易长肉。除了月子，你可以慢慢减少食物摄入，坚持一日三餐按时吃，让自己吃饱。只有这样才能避免饥饿，减少零食的数量。

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　　建议多吃低脂鱼和富含膳食纤维的果蔬，促进身体排泄，有效减肥。另外，饭前要喝一碗清淡的汤，可以增加饱腹感，减少食物摄入。

　　2.适当锻炼

　　产后女性要照顾宝宝，但新生儿特别难照顾，女性日夜颠倒照顾，导致整个人很累。因此，当你有空的时候，你会花时间睡觉。建议宝宝大一点后适当运动，因为运动可以促进脂肪燃烧，消耗更多的能量，起到塑形的作用，对减肥有好处。

　　搜疾病问医生 然而，分娩后身体不够强壮。选择运动时，选择强度小、运动幅度小的运动。比如瑜伽、散步、剧烈运动都会影响产后女性的身体恢复。