减肥已经成为社会的热门话题之一。但是，在减肥的过程中，有很多方法是非常讲究的。要达到健康减肥的效果，不仅要靠运动来帮助，还要选择正确的饮食主食。正确的饮食主食可以对减肥起到很大的促进作用，那么今天，我们就来看看减肥过程中有哪些健康的饮食主食。

　　什么主食能帮你减肥?吃玉米能帮你减肥吗?减肥的时候可以吃土豆吗?

　　首先是玉米。

　　在减肥的过程中，玉米非常适合。因为在减肥的过程中，很多人对自己的饮食有很多要求，而且会吃得很少，所以消化系统很可能会出现问题。这个时候我们不妨吃玉米，吃起来非常方便，容易消化，而且玉米的烹饪方法也非常简单方便。玉米也是一种非常好的粗粮，可以作为主食食用。它含有非常高的热量，营养丰富，给我们带来强烈的饱腹感。但是玉米更重要的是它能吸收脂肪。如果你吃了一些非常油腻的食物，你可以吃一块玉米来帮助我们吸收脂肪。

　　第二，燕麦。

　　在减肥的过程中，燕麦也是一种非常好的健康主食。通常，人们喜欢吃燕麦作为早餐。吃燕麦的时候非常简单方便，用开水就可以搞定。燕麦非常适合减肥减脂的人。首先，燕麦是低糖高营养的食物，非常健康。现在市场上有很多燕麦，都是工厂精制的，这样我们吃起来更美味。

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　　第三，土豆。

　　很多人认为土豆淀粉太高减肥不了。事实上，土豆含有非常高的淀粉，所以更适合减肥期间食用。因为土豆含有非常高的淀粉，所以它的味道也非常独特，可以给我们带来非常强烈的饱腹感，减少我们对其他食物的摄入。此外，土豆含有大量的淀粉和蛋白质，可以促进我们肠道的消化功能，使我们的身体更好地代谢。

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　　第四，豌豆。

　　搜疾病问医生 豌豆也是一种豆类食物，富含蛋白质和胡萝卜素。制作豌豆的方法有很多，制作豌豆的过程非常简单方便。豌豆中含有的营养物质不仅可以帮助我们的身体减肥，还可以治疗便秘。一般营养师建议我们煮豌豆的时候，开水会更有营养，这样煮出来的豌豆热量非常低。平时我们也可以在市场上买一些豌豆来烹饪，多吃一些豌豆，可以大大提高我们的新陈代谢，加速体内脂肪的燃烧。所以以上就是边肖今天给大家介绍的减肥主食，但是饮食中更重要的一点就是一定要吃早餐，减肥是不可行的。如果真的想减肥，其实一日三餐一定要精心设计和计算，包括每天的食物摄入量和总热量。