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坐月子饮食有哪些注意事项?不要吃生冷、辛辣的食物

搜疾病问医生-健康资讯 2021-09-14 17:59:28

    女性在分娩后,会通过饮食和休息的方式促进产后身体的恢复,这就是所谓的坐月子。但是坐月子应该给新妈妈做什么呢?什么不该做?这仍然困扰着许多女性。

  坐月子饮食有哪些注意事项?

  1、不要吃生冷、辛辣的食物。

  对于产后妈妈来说,生完孩子后身体相对较弱。除了需要排出体内的脏血,一些生冷辛辣的食物尤其不适合他们食用。此外,如果新妈妈在坐月子期间乱吃冷食和辛辣食物,也会让新妈妈容易出现肠胃不适。

  当然,最严重的是新妈妈的乳液需要给宝宝。如果新妈妈不注意饮食,宝宝的胃也会受到一定程度的损伤。毕竟宝宝的肠胃功能还不够完善,还比较脆弱,经不起任何折腾。

  2.不要吃补品。

  虽然新妈妈分娩后身体虚弱,需要及时补充营养,但如果新妈妈在坐月子期间大补,很有可能会导致新妈妈在分娩后变得肥胖,身材走样。如果补品太多,新妈妈还会有一些其他的问题。同时,如果新妈妈太胖,宝宝会容易肥胖或腹泻。所以坐月子期间均衡饮食很重要,不是很大的补充。

  3.不吃蔬菜和水果。

  多吃新鲜的水果和蔬菜,可以帮助新妈妈补充足够的维生素,不仅有助于新妈妈提高食欲,还可以帮助新妈妈促进肠胃内的消化吸收,从而顺利排便,防止便秘。

  如果新妈妈害怕有些水果凉了,可以用温水或热水浸泡。

  4.不要乱吃中医饮食。

  如果新妈妈在坐月子期间没有任何不适,最好不要给自己补充中药。否则,很可能会因为使用的食材与身体状况不匹配而产生不良后果。

  如果真的需要吃中药补药,最好咨询医生,让医生写药方。

  除了饮食,新妈妈还有以下几点要注意。

  1.不要长时间使用眼睛。

  对于一个新妈妈来说,坐月子的时候可以看电视,玩手机,但是需要注意时间。一般来说,新妈妈生完孩子会有视网膜水肿。如果她长时间使用眼睛,会对眼睛造成伤害。因此,如果新妈妈在坐月子期间看电视、玩手机,一定要适度用眼。

  2.坐月子期间不要关门窗。

  搜疾病问医生 虽然是坐月子,但空调在夏天还是可以正常使用的,这是为了空气流动。秋冬季节也要注意通风,不要长时间开着门窗防寒,这对宝宝和新妈妈尤其不好。

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