在怀孕期间，有很多女性应该注意的问题，例如，孕妇需要控制血糖。因为如果血糖得不到控制，就会影响胎儿的正常发育，从而限制其生长。孕妇也容易患妊娠糖尿病。为了避免孕妇和胎儿的疾病隐患，孕期控制血糖是很有必要的。

　　孕期如何控制血糖孕期常见的保健技巧孕期如何保持健康?

　　孕期如何控制血糖?

　　1、科学运动。

　　怀孕期间需要运动。整天躺着休息不好，但是适当的运动对身体更有好处。胎儿稳定后，需要每天运动，如散步、练习简单的瑜伽，或做伸展运动等。

　　如果坚持适度运动，可以改善胰岛素抵抗，提高胰岛素敏感性，从而有助于控制血糖。但是需要注意的时候，要坚持循序渐进的运动原则，不要一下子运动很多，否则身体会不堪重负。2.控制饮食。

　　孕期如何控制血糖孕期常见的保健技巧孕期如何保持健康?

　　血糖水平与饮食有很大关系。为了控制血糖，建议合理搭配三餐，采用分次吃的原则。不要暴饮暴食，因为如果吃得太多，就会吃太多的糖，这将使你的血糖难以控制。

　　同时在饮食方面，记得选择燕麦、全麦面包、荞麦、黑米、大豆等血糖生成指数低的食物，同时减少白米和馒头的摄入。

　　孕期常见保健技巧。

　　1、全面摄入营养。

　　孕妇是吃货，很多人吸收营养。如果她吃得不够，就不能为胎儿提供足够的营养，这会影响她的生长发育。也可能导致贫血。面对这种情况，建议要摄入充分的营养，也就是在吃饭的时候，不要挑食，吃的食物种类要多样化，要吃一些蔬菜、肉类和水果。只有这样，你才能保证你的身体摄入了充分的营养。

　　孕期如何控制血糖孕期常见的保健技巧孕期如何保持健康?

　　2.保持稳定的情绪。

　　因为孕期急性激素水平变化，孕妇容易情绪波动。比如容易变得焦虑、悲伤，会导致身体分泌有害物质，从而损害孕妇的健康。

　　所以建议孕妇保持稳定的情绪，这就需要孕妇学会控制自己的情绪，发现自己有不良情绪时及时调整。比如找个人聊聊天，做点自己喜欢的事情，散散步。

　　3.远离烟酒。

　　生活中有很多抽烟喝酒的女人。这样的女人要记住，当你怀孕的时候，无论你多么想抽烟喝酒，都不能碰她们。因为抽烟喝酒会导致胎儿畸形，让你生下智力低下的孩子，不仅会毁了孩子的一生，还会给家人造成很大的负担。

　　其中，我们也要关注在家吸烟的人群，禁止他们在家吸烟。因为你接触了二手烟，它也会对你的健康造成伤害。如果有人在家里吸烟，当他们吸烟时，家里的沙发和室内空气都充满了烟雾，会导致烟雾被吸入体内。这对胎儿会有很大的影响。为了保证健康，即使是二手烟也应该避免。

　　搜疾病问医生 如果家里人烟瘾大，那就让他们在室外抽，或者在楼下抽。而且抽烟之后，不要回家，直到你失去你的品味。