我们一旦发现自己有社交恐惧倾向时，一定要注意自我调节。必要时及时就医，避免悲剧发生！兰州脑康中医医院专科治疗社交恐惧症，在这一块治疗效果还是不错的！

1、自我暗示：每天给自己积极的心理暗示，对自己说：我是最棒的，是不可超越的存在!自己改变认知，增强自信心，让自己的内心世界变得更强大，才能无畏众多困难和挫折。

2、经常阅读：经常读些有意义的课外书籍、报刊杂志，能开拓自己的视野，丰富自己的阅历。而且这可以有效地帮助树立自信，在社交场合也可以毫无困难地表达自己的见解。

3、多多交流：积极的语言交流是战胜恐惧的法宝。在我们和别人的交流中，我们不仅可以有效放松心情，还会学到很多意想不到的知识。

有研究表明，社交恐惧障碍自发缓解的可能性很小，仅有不到1/4的患者随年龄增长而缓解。在没有疏导与治疗的情况下,社交恐惧症可以持续几年甚至几十年。如果病情严重，无法自我调节，请第一时间找专业的精神心理科专家进行诊疗，早日摆脱社交恐惧症的困扰。

兰州脑康中医医院始是集医疗、科研、教学、保健为一体的专科性医院，是兰州市医保定点医院。 医院设备先进，专科齐全，技术力量雄厚，集医疗、预防、保健、康复为一体的现代化医院，在治疗失眠症、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、恐惧症、植物神经紊乱、头痛头痛、精神障碍等精神疾病的诊疗方面拥有30余年诊疗经验。