现在产后抑郁这种疾病的发生是非常的普遍的，其中有的比较的轻微，产后女性自我就可以调节过来，但是要是出现严重的产后抑郁的话，很多产后女性就会显得束手无策，下面兰州脑康中医医院专家介绍一下赶走产后抑郁的方法都有些什么呢?

1.照顾自己：首先，对自己好一些，确保自己的基本需要得到满足。 尽可能多休息。多吃谷物、蔬菜和水果。保持良好的健康习惯，适度锻炼身体。不要因为你照顾自己的需要而感到内疚。

2.积极寻求帮助：一个好妈咪知道何时寻求帮助，当你需要帮助的时刻不要犹豫。帮助可以有很多种形式，例如请丈夫帮助完成家务和夜间喂奶的工作，请家人帮助准备食物或者处理家务等等。

3.和他人分享你的感受，和其他新妈咪谈，你也许会惊奇：如此多的女性曾有过类似的感受。你并不孤独。同时你也可以学习她们应对的方法和经验。

4.户外活动：不要总是和宝贝待在屋里，带着孩子到户外活动活动。新鲜的空气、温暖的阳光对你和孩子都有好处。

　  很多人都说看病难，看专家更难。很多人为了挂专家号不惜早晨很早跑到医院门口排队，就为了更快挂上专家号。兰州脑康中医医院不断引进医师人才，汇聚京甘名医，与全国神经系统疾病领域知名医院协作，不断解决精神心理治疗领域诸多瓶颈，让患者能够不用出远门就能看专家，尽快的治好病，造福了更多的精神科患者。