在我们的日常生活中，有许多颈椎病患者会出现头晕和恶心的症状，不仅会影响他们的健康，还会影响他们的正常生活，使身体感到非常不舒服，心理压力很大，那么为什么颈椎病引起的头晕和恶心呢?成都风湿医院钟小凤医生谈到，下面这些锻炼方法适合颈椎病患者使用：

　　在打羽毛球的过程中，头部会随着羽毛球的运动进行前屈、后伸、左转、右转等放松运动。这可以放松和移动颈椎病患者的颈部。

　　颈椎米练习很简单，就是把你的头当作笔，写一个米字，不是很简单，所以颈椎的预防并不那么困难，你需要坚持去做。你主要是避免颈椎长时间疲劳，颈椎一般持续工作间隔一到两个小时，你需要做一次，每次大约五分钟。

　　瑜伽练习注重整个脊柱的锻炼，构建正常的脊柱生物动力学，使颈椎及其周围组织因长期使用不当而回归整体，成为整体的一部分，使颈椎的营养和能量供应与身体其他部位回归相互作用的良性状态。

　　当然，眩晕患者也要提高免疫力，多运动，这样免疫力的提高速度才能越来越快。他们还应该多吃营养成分，如蛋白质、铁制丰富多彩的东西，多吃肉类、鸡蛋、西兰花、牛奶等。

　　成都风湿医院钟小凤医生提醒您，虽然以上这些运动对缓解颈椎病有效，但效果并不像专业药物那么快。只有两者一起使用，他们才能发挥更好的效果。缓解颈椎病的药物可以尝试如冷敷凝胶。

　　它是用中药和水性药液。吸收快，比油性药液更舒适方便。涂抹皮肤后能自动发热，具有舒筋活络、活血化瘀、消肿止痛、拔寒祛湿的效果。有效调节颈椎病、肩周炎、关节炎、腱鞘炎、滑膜炎等风寒湿引起的问题。在调理范围内涂抹疼痛方便，不伤皮肤，见效快。能快速除湿除寒，疏通经络，消肿止痛。