深圳积善堂 2021-05-31 10:23:08
这么做可以让你的前列腺健康起来!前列腺是一个脆弱的器官,也是非常容易老化的器官。五十岁以后,前列腺就开始衰老。男性进入中老年后,将要面对各种各样的前列腺疾病,尤其是前列腺增生问题。
因此保养好前列腺非常重要,但是有的人并不喜欢出门。不出门运动,怎么保养前列腺呢?运动不仅能让我们保持身材和健康,减缓前列腺癌的扩散,还能预防前列腺炎和前列腺增生。这么做可以让你的前列腺健康起来!
首先不久坐
可能有人说坐多久才算久坐,其实,超过2个小时就可以定义为久坐,这个时候要起身活动一下。
特别是对于坐姿比较低的人来说,更要注意,例如出租车司机等。
因为体位越低,前列腺的压迫越重,前列腺充血越明显。
时间久了,很多人都会出现尿道外口稀薄的前列腺液流出,性功能下降比较明显。
其次,不酗酒,不吃辛辣刺激食物
适量饮酒是可以的,因为适度饮酒可以促进血液循环。
何为适度,简单说如果你65kg左右,一天1-2两可以接受,如果再多就是过量了,而且已经有明显的前列腺炎症状的话,就一点都不要喝了。
当然,能不喝更保险。可能有人说,我们南方人整天吃辣也没见前列腺炎发作,那我可以负责的告诉你们,没有发作的是少数,多数发作的都在忍着没有告诉你们。
适度健身运动很重要
性命取决于健身运动,因此一定要坚持运动。尤其是前列腺炎病人,更要坚持锻炼,能合理地改进身体的基础代谢,减轻前列腺炎的血肿浮肿。
另外,健身运动还能够合理的分散化病人的专注力,减轻病人的精神面貌,降低焦虑不安和焦虑情绪,对协助病况修复有一定的輔助功-效。
前列腺疾病主要是前列腺硬化所导致的,而前列腺腺体的血液循环障碍,又成为致使前列腺出现硬化的重要因素之一。深蹲一方面可以增强大腿肌肉,另一方面可以对盆腔进行收缩和拉伸,这间接的对前列腺起到”按摩“作用,促进了前列腺的血液循环,患前列腺疾病的可能性就会有所降低。
深蹲是一种简单有效的运动,不容易受到场所和时间的限制,随时都能做。坚持深蹲可以让大腿两边的肌肉得到相应的锻炼,此外带动了生殖器官周围的肌肉拉伸和收缩。如果能坚持做深蹲运动就能促进前列腺的血液循环,维持了前列腺功能,避免产生病变。
最后,还是提醒一下广大男性朋友,一定要养成良好的生活习惯,多喝水、不憋尿、不久坐、饮食规律,关爱健康。
以上就是这么做可以让你的前列腺健康起来!的有关解答,在相信人们对于前列腺炎疾病引发的原因有了了解。如果你对这么做可以让你的前列腺健康起来!这个问题还有疑问的话,不妨点击下方咨询框,咨询在线医生,可以获得满意的答复。
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