随着社会经济的不断发展，人们的生活压力、工作压力都在不断增加，脑梗的发生率也是在不断增加，甚至有趋向年轻化的趋势。不管是在大医院还是基层的乡镇卫生院，都可以看到脑梗的病人，得过脑梗的朋友或者是身边有脑梗的朋友都知道，脑梗恢复是十分漫长的过程，甚至是每年都需要去医院“冲冲水”，也就是隔几个月就去医院输液治疗，以促进血管再通，避免脑梗再次发作，尽快恢复正常生活。但其实配合做一些康复训练患者会恢复得更快。


　　那么脑梗患者适合做哪些康复训练呢？


　　1、按摩


　　脑梗大概率会发生肢体麻木、运动障碍甚至是偏瘫，长时间的肢体麻木导致肢体活动量大大减少，就会使得关节僵硬，肌肉萎缩，这样不利于脑梗的恢复和生活质量的提高，而按摩就能很好的缓解这个问题。经常性地对下肢关节、脚底肌肉、小腿肌肉进行按摩，能够促进局部血液循环，缓解关节僵硬，有利于神经血管的自我保健。


　　2、尝试走动


　　身边就有这样的例子，50岁不到就脑梗之后瘫痪在床，不甘心的他每天坚持让人扶着走两步，一个月两个月下去，由走两步变成走一段路，两年过去了，现在能够自己不需要任何工具的情况下走很长的一段路，这就是走路对脑梗恢复的效果。在医院康复科，也可以看到很多脑梗的患者都会在扶手的帮助下进行行走，行走不仅仅能够促进血液循环，而且对于拉伸肌肉，避免关节僵硬，活跃神经都起到积极作用。


　　3、上举，抬高下肢


　　经常性的上举或者抬高下肢，有利于消除浮肿，改善肌肉萎缩，促进血液循环，这对于脑梗的恢复十分有帮助。


　　4、日常生活训练


　　脑梗的恢复，日常的工作经常性要自己做很重要，也就是要适应性地锻炼自理能力，比如穿衣服、梳头、刷牙、吃饭等日常生活动作，坚持锻炼，一个礼拜、一个月甚至一年，对于脑梗恢复和生活质量的提高有很大好处。

　　温馨提示：其实，谈到脑梗的恢复，生活方式和饮食调理也是相当重要。例如不熬夜、适当锻炼，增加室外活动量，避免久坐，疲劳的时候注意休息，不生气大怒情绪忽高忽低，在饮食上要注意低油、低盐、低脂、高蛋白饮食，多食水果蔬菜，均衡膳食营养，这些对于脑梗的恢复都是能起到积极作用的。

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