吃六味地黄丸之前，首先得分清楚自己到底属于肾虚中的哪一种，是肾阴虚还是肾阳虚。中医认为肾为“先天之本”、“生命之源”，而肾虚主要是指肾脏精气阴阳不足。肾虚一般分为肾阳虚和肾阴虚，两种肾虚的症状不同，在服用药物的时候一定要注意辨别。

在这，教大家一些简单辨别肾阳虚和肾阴虚的方法。

问寒热：肾阳虚，畏寒怕冷；肾阴虚，手足心热。

问二便：肾阳虚 ，尿频而清，大便溏薄；肾阴虚，小便短黄，大便干燥。

看舌象：肾阳虚，舌淡胖，苔白；肾阴虚，舌红少苔或无苔。

看精神：肾阳虚，神疲乏力，少气懒言；肾阴虚，烦躁不安，好动。

回到正题，六味地黄丸可以算是补肾的经典名方，最早就出自医圣张仲景《金匮要略》中的肾气丸。仲景六味地黄丸主要由六味药材，熟地黄、山药、山茱萸、牡丹皮、茯苓、泽泻组成，三补三泻，补药用量重于“泻药”，主要以补为主。适用于腰膝酸软、眩晕耳鸣、潮热盗汗等肾阴虚症状。一般服用六味地黄丸三个月为一疗程。 

关于品牌的选择，像仲景是多年的老牌子了，“药材好 药才好”，吃起来自然放心。仲景牌的六味地黄丸外包装整还有防伪码，有每种药材的图片和名称。扫一下盒子条形码就可以辨真伪，产品信息很全面，连几个人扫过码、扫过几次都一清二楚。

此外，平时生活中也可以多吃些黑色的食物，比如黑米、黑芝麻等五谷杂粮啊，或黑桑葚、葡萄、乌梅等水果啊；还有黑香菇、黑木耳、乌鸡等蔬菜肉类啊，一定程度上都能起到补肾的作用。

适当的补肾，正确的补肾，对于像耳鸣、腰酸腿软、脱发、睡眠不好、延缓衰老等等，这些能够起到一定的作用。但是注意不能盲目补，得先搞清楚是哪种情况，听取医生的建议对症下药。