有一种皮肤上会有成片的小疙瘩，因为和鸡皮及其相似，通常被称为鸡皮肤。可是露肉的季节到了，总感觉这样的皮肤会影响美观，那么怎么搞定着烦人的鸡皮肤呢，今天就和小编一起来里了解一下吧！

一、什么是鸡皮肤？

其实鸡皮肤是一种常见的皮肤问题，一般会从青春期开始明显，多见于手臂外侧面、大腿伸侧面，严重时，甚至连手肘外侧面、小腿伸侧面都会有，看起来会像是有角质堆积在毛囊开口的现象，还会有周围发红或肿胀的现象。

毛囊周围的角质会增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，造成一粒粒的小凸起，类似于鸡皮，所以经常被称为鸡皮肤，虽然不疼不痒，但是很多人会感觉不美观，不愿意外露。

二、哪些因素容易引起鸡皮肤？

1、遗传

鸡皮肤是有一定的遗传因素的，调查显示，在患有鸡皮肤病的人群里，差不多有一半的人都是遗传而来的。

2、缺乏维生素A

缺乏维生素A在我们的体内含量很少，但是作用很大，可以维持正常视觉功能、维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成、维持骨骼正常生长发育、营养增补剂等等，同样可以调节表皮以及角质层新陈代谢。

如果缺少维生素A皮肤就会干燥、粗糙、新陈代谢紊乱。

3、皮肤干燥缺水

我们的皮肤细胞70%是由水组成的，要想肌肤晶莹剔透，补水是一定要做的。

如果皮肤干燥缺水新陈代谢就会减慢，供应皮肤营养的血管就会萎缩，皮肤细胞的活力随着减弱，皮下脂肪减少，胶原蛋白、弹性蛋白等流失，导致鸡皮肤。

三、鸡皮肤怎么改善？

1、清洁鸡皮肤部位

用温水清洗患处，再使用具有去除角质作用的磨砂膏、丝瓜布或浴盐等，轻轻地揉搓鸡皮肤部位以去除多余的角质，可以起到缓解改善的作用。

2、使用润肤乳

清洁完毕后，使用具有保湿功能的润肤乳，在患处揉搓均匀至吸收，起到滋润皮肤的作用。建议购买含有乳酸、果酸、水杨酸和尿素成分的润肤乳，除了保湿外，还具有剥脱角质层的作用，可以帮助缓解毛周角化。

3、不宜洗澡过勤

尤其是秋冬季节，以免造成皮肤过度干燥，引起瘙痒加重。

4、多吃水果蔬菜

比如猕猴桃、芒果、苹果、西蓝花、西红柿、菠菜、豌豆苗等等，多补充维生素A。

5、防晒

鸡皮肤建议一年四季都做好防晒，因为日晒会引起色素沉着会加重鸡皮。

6、多运动

多运动来促进皮肤血液循环，让汗毛张开，有利于鸡皮肤恢复。