失眠到底会带来什么样的危害呢？孩子睡眠不好怎么办？治疗失眠的方法有很多，失眠的人很多，失眠后没有立即进行科学的治疗，想找治疗失眠的诀窍，专家指出孩子睡眠不好该怎么办事实上，轻度失眠患者可以使用失眠技巧，而重度失眠患者需要及时科学治疗。让我们看看治疗失眠的技巧。贵阳脑康复医院专家介绍：


　　用长时间的小睡补充睡眠白天睡得太久，特别是下午4点以后，晚上看电视的时候，几只简单的鸡啄米式的打瞌睡可以破坏睡眠的节奏，和晚上平静的睡眠说再见。


　　诀窍：小睡时间不超过30分钟的孩子睡眠不好怎么办？如果需要休息的话，一天只有一次，必须在下午4点之前决定。通常，短时间的休息不会受到影响。事实上，午饭后或半小时或20分钟的午休对大多数人仍然有益。这种简单的治疗失眠的方法非常简单。


　　没有一个固定睡眠模式我们常认为可以通过在下一个夜晚早点上床来弥补失去的睡眠，但是生物钟调节健康睡眠模式的能力是基于保持严格的作息之上的。我们在周末熬夜，期望在接下来的时间里补上睡眠，或者是利用周末的时间来弥补这周不足的睡眠。这两种作法都打乱了身体的节奏，特别是熬夜的周末更是容易引起接下来工作日的失眠。


　　诀窍：制定计划，严格遵守每天准时睡觉，周末也不例外。如果你想有健康的睡眠习惯，这是重要的。我们身体会因为规律的生活而倍感舒适，并且，一个保持不变的睡眠习惯对于生物钟的增强是再好不过的了。每天同时醒来或睡觉有助于保持不变的睡眠节奏，同时提醒大脑在特定时间释放睡眠或唤醒激素是治疗失眠的关键。


　　温暖提示：贵阳脑康心理医院采用的脑平衡康复系统对该病有显着疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫力、标本兼治等方面。